『呼吸法』を変える!

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口呼吸と鼻呼吸、どちらで呼吸をしていますか?実は『鼻呼吸』は美容に良いようです!
腹筋も鍛えれる複式呼吸も、鼻から吸って口から吐きます。

口呼吸・鼻呼吸の違いとは?

それは、取り込む酸素の量!
生きていくのに、なくてはならない必要不可欠な酸素。
美容と健康においても重要ですが、口呼吸するよりも鼻呼吸する方が多くの酸素を体内に取り込むことができます。
そして、鼻呼吸だと鼻がフィルター変わりとなって、キレイな酸素を取り込むことができます。

鼻呼吸のメリット!

美肌
細胞の活性化に必要不可欠な酸素。
鼻呼吸の深い呼吸は、酸欠による肌トラブルを予防できます。
水分の蒸発も少なくなるため、体の乾燥予防にもなります。

むくみ防止
鼻呼吸を続けていると、体のすみずみまで酸素が行き渡り、リンパの流れが良くなります。
むくみ予防に。

ほうれい線や顔のたるみ予防
普段、口呼吸の人は、口を閉じ続けるのはつらいことだと思います。
それは!口元の筋肉が緩んでいるのです。
口を閉じていること自体が筋トレになり、ほうれい線や、フェイスラインのたるみの予防に。

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鼻呼吸をするだけでメリットがたくさん!
美しく☆なるだけでなく、風邪も引きにくくなるなど健康面でもメリットがあるようです。

少しだけ意識して,呼吸してみましょう!!

Miyoshi