お肌に良い栄養素をたくさ~ん含んでいる果物!
美肌効果が高い♪と言われている果物とは!?

◆ レモン….柑橘類の中ではトップクラスのビタミンCを含んでいます!ビタミンCは、シミの原因になるメラニン色素の沈着を防いだり、抗酸化作用も優れています。

◆リンゴ….リンゴに含まれるポリフェノールには強い抗酸化作用があります!コラーゲンやエラスチンのお肌を若く保つ成分も豊富です。

◆バナナ….ビタミンC.ビタミンB.カロテン.鉄分.マグネシウムなどミネラルも豊富で、肌荒れのもと、便秘を解消します!

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◆グレープフルーツ….ビタミンCが豊富。食物繊維やカリウムも多く含まれデトックス効果があります!

◆パパイヤ….ビタミンAとCが多く含まれ、抗酸化作用があります!葉酸も多く含まれているので、貧血予防にも。

フルーツは、食後のデザートとして食べることが多いですが、空腹時に食べるほうが良いそうです!
果物は人の体にとって最も消化の良い食べ物です。空腹時に食べると、約30~40分で消化してエネルギーに変わるのです。

より良い摂取方法で、キレイなお肌を作りましょう(*^^*)

東京美容外科クリニック-Miyoshi-