『活性酸素』とは?!
なんとなく、身体によくないもの(((・・;)という認識はあると思います。  美しいお肌を保つには避けて通れないキーワードです。

『活性酸素』は、【酸化させる力】がとっても強い活発な酸素なのです。
【酸化】と聞くと、悪いイメージですが、本来活性酸素は身体に必要なものです。身体に入り込んだ細菌をやっつけてくれて、細胞は健康でいられるのです!
普通に呼吸をして酸素を取り入れるうちの、2%ほどが、活性酸素になると言われています。

『活性酸素を増やす原因』とは
●激しい運動
●強いストレス
●喫煙
●乱れた食生活
●紫外線を浴びる
などが代表的な原因です。
これらを全てたちきることはむずかしいですが、努力して気を付けることや、抗酸化作用のある食品などを取り入れて、活性酸素の増加を抑えることは出来そうですね(^-^)/

紫外線を浴びると…活性酸素が増えてお肌の老化!シミの原因に繋がります。
お肌に良いビタミンC、レモンやイチゴ、緑黄色野菜。ポリフェノール。お茶に含まれるカテキンなどは抗酸化作用があるので、多く取り入れるようにして、
錆びない身体を作りましょう(⌒‐⌒)

東京美容外科クリニック☆Miyoshi☆

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